Todos os níveisCross
Força, cardio e ginástica no mesmo treino. Muda todo dia, nunca é igual.
60 min
Pedra Branca · Palhoça
Treino pesado.Turma de dez.
Cross training, levantamento e ginástica com coach do lado o tempo todo. A primeira aula é por nossa conta: você só traz a garrafinha.
Modalidades
Quatro aulas, um mesmo cuidado
Toda aula tem aquecimento, técnica e treino do dia. A carga é sua: o coach ajusta para o seu nível, não para o do vizinho.
- Todos os níveis
TécnicaLPO
Arranco e arremesso com progressão por fases. Do cabo de vassoura à barra.
60 min
HabilidadeGinástica
Barra, argola, parada de mão. Para destravar o primeiro pull-up.
45 min
IniciantesBase
Quatro semanas de fundamentos em turma de seis, antes de ir para o Cross.
50 min
Sua primeira semana
Ninguém começa no treino do dia
Chegou parado há anos? Normal, é como metade da turma começou. A primeira semana é para a gente te conhecer.
- Dia 130 min
Conversa e avaliação
Histórico, dores, objetivo e alguns testes simples de mobilidade e força. Sem balança na frente de ninguém.
- Dia 260 min
Aula experimental grátis
Você treina com a turma, em versão adaptada. O coach fica do seu lado na parte técnica.
- Dia 5no WhatsApp
Seu plano de entrada
Em qual modalidade começar, quantas vezes por semana e o que fazer em casa nos outros dias.
Coaches
Quem corrige seu agachamento
Todos formados em Educação Física e registrados no CREF. Nenhuma turma roda sem um deles na frente.
Bruna Mafra
CREF 018342-G/SC · Responsável técnicaFundou o box em 2017. Especialista em fisiologia do exercício pela UFSC, cuida da programação de todas as turmas.
Diego Sartori
CREF 024517-G/SCEx-atleta de levantamento olímpico. Dá as aulas de LPO e a turma Base das manhãs.
Rafael Kremer
CREF 021906-G/SCGinástica e mobilidade. Se você nunca fez uma barra, é com ele que vai fazer a primeira.
Grade de horários
Escolha a turma da sua aula grátis
Toque no horário e mande pelo WhatsApp com tudo preenchido. A recepção confirma em até 30 minutos.
Pedido pronto no WhatsApp
É só tocar em enviar na conversa que abriu. A recepção confirma em até 30 minutos.
Não abriu? Abrir o WhatsApp de novo.
Planos
Preço na página, sem letra miúda
Todos incluem avaliação a cada três meses e acesso ao app com o treino do dia.
Base
2x por semana · para começar
R$ 219/mês
- Turma Base, no máximo 6 alunos
- Avaliação física trimestral
- Passa para o Cross quando o coach liberar
Cross 3x
Mais escolhido3x por semana · todas as modalidades
R$ 289/mês
- Cross, LPO e Ginástica
- Avaliação física trimestral
- Reposição de aula perdida na mesma semana
Livre
Todas as turmas, quantas quiser
R$ 359/mês
- Todas as modalidades e horários
- Open box sábado das 11h às 13h
- Uma sessão de ajuste técnico por mês
Mensal sem fidelidadeCancela quando quiser, com aviso de 30 dias. Sem multa.
Semestral com fidelidade de 6 mesesSaindo antes, multa de 10% sobre as mensalidades restantes.
Matrícula grátisPix, cartão ou débito automático. Aceitamos Gympass (a partir do Silver) e TotalPass (a partir do TP3).
Quem treina aqui
Gente comum, treino de verdade
4,9 no Google em 186 avaliações e 340 alunos treinando hoje, da turma das 5h45 à das 20h30.
"Entrei achando que ia passar vergonha. Na terceira semana a turma das 6h já me esperava pra começar."
Larissa P.Treina há 2 anos · Pedra BrancaFiz academia grande a vida toda e nunca ninguém tinha olhado minha postura no levantamento terra. Aqui o Diego corrigiu no primeiro dia e a dor lombar sumiu.
Júlia M.Treina há 8 meses · Cidade UniversitáriaTenho 47 anos e fiz minha primeira barra em março. O plano Base foi o que me segurou nos primeiros meses.
Renata S.Treina há 1 ano · Passa VinteDepoimentos e avaliações ilustrativos: projeto conceito. Resultados variam de pessoa para pessoa.
Estrutura
Galpão de 420 m², pé‑direito de 8
Equipamento de competição, piso emborrachado inteiro e um sino que toca a cada recorde pessoal.
- Estacionamento22 vagas na frente do galpão
- VestiárioChuveiro quente e armário com cadeado
- Espaço kidsSábado de manhã, com monitora
- Ar circulandoVentiladores industriais e portão aberto
Dúvidas
Antes de você perguntar
Não achou a sua? A recepção responde pelo WhatsApp de segunda a sábado.
Perguntar no WhatsAppNunca treinei. Vou conseguir acompanhar?
Vai. Todo exercício tem versão adaptada e quem está começando vai para a turma Base, com no máximo seis alunos. A aula experimental já é ajustada para o seu nível.
Preciso de atestado médico?
Pedimos o questionário de saúde PAR-Q na primeira aula. Se alguma resposta indicar risco, pedimos liberação médica antes de seguir.
Como funciona o cancelamento?
No mensal, é só avisar com 30 dias de antecedência, sem multa. No semestral há fidelidade de 6 meses e multa de 10% sobre as mensalidades que faltam.
Tem idade mínima ou máxima?
A partir de 14 anos, com autorização dos pais até os 18. Não tem idade máxima: nossa aluna mais velha tem 68 anos.
Vocês aceitam Gympass e TotalPass?
Sim, a partir do plano Silver do Gympass e do TP3 do TotalPass, com check-in limitado a 8 por mês.
Onde fica
Pedra Branca, com o Cambirela no fundo
- Seg a sex
- 5h45 às 21h30
- Sábado
- 7h30 às 13h
- Domingo
- fechado (descansa também)
Rua Jair Hamms, 38, galpão 2 · Pedra Branca, Palhoça. A 3 minutos da Unisul e 15 do centro de Florianópolis pela BR-101.